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髪と睡眠時間

2009年06月19日



みなさん、毎日何時に就寝していますか?

快眠は育毛にも不可欠です。

睡眠時間が短くなればなるほど、精神的なストレスや疲労の解消が困難になります。

また、深夜起きていることは、自律神経の異常(交換神経の異常緊張)につながります。

自律神経とは、体の活動をつかさどる神経で、昼は交換神経が、夜は副交感神経が働きます。


交感神経は、いわば興奮状態、身体を活動させるために、血液は内臓と大きな筋肉に多く集まり、皮膚表面・毛乳頭には少しの血液しかなく、新陳代謝は鈍った状態になっています。


反対に、副交感神経が働く夜(睡眠時)には、体はリラックスして血液は末梢血管に多く流れ、表皮細胞や毛母細胞が多くの栄養を受け取り、細胞分裂を繰り返す事によって、各細胞を新しく作り出すのです。


時間帯でいうと22時~夜中2時頃です。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

ちょうどこの時に夜更かしをしたりすると、それだけで髪の成長する時間がなくなり、抜け毛等のトラブルが発生しやすくなり、育毛力はどんどん退化してしまいます。


毎日22時に寝るというのは難しいと思いますが、できるだけ24時までに寝るようにすることが髪にとって大切です。



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