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効果的な白髪の原因と対策方法は

2014年03月19日



男性も女性もヘアケアの悩みとして有名なのは、「白髪」です。
一般的に女性の方が白髪に悩んでいると言われていますが、男性も白髪がないに越したことはありません。

白髪予防に良い栄養素は、もちろん育毛や薄毛対策にも効果的です。
薄毛にも白髪にも共通して言えることは良質のたんぱく質が必須であるということです。

髪の毛はたんぱく質、つまりアミノ酸から構成されていますから、髪の毛の原材料であるわけです。
ツヤがあり、太くてコシのある髪の毛を作り出すためには、上質なアミノ酸を多く含んでいる食べ物である、肉類、魚類、たまご、乳製品、大豆製品などを食事に取り入れましょう。

またアーモンドやかぼちゃの種などに含まれる銅や卵や干し椎茸やしめじなどに含まれるカルシウムなども白髪対策には効果を発揮します。

外食が多い現代人は栄養バランスが乱れがちですので、ぜひ意識して摂取するようにしていきましょう!

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